Чрезмерное мытье головы шампунем может удалить защитные масла с кожи головы, делая волосы и кожу уязвимыми.

Мы все любим ощущение чистых, свежевымытых волос. Но разве может быть слишком много хорошего? Чрезмерное мытье волос, особенно с использованием грубых шампуней, может иметь неприятные последствия. Вместо здоровой кожи головы и блестящих локонов вы можете получить сухость, раздражение или даже более жирные волосы, чем раньше. В этой статье мы рассмотрим, как чрезмерное мытье влияет на естественный баланс кожи головы, какие проблемы оно может вызвать и как найти процедуру мытья волос, которая сохранит ваши волосы чистыми и здоровыми.

Натуральные масла и микробиом кожи головы: устранение защиты

Ваша кожа головы вырабатывает натуральные масла (кожное сало), которые увлажняют волосы и поддерживают сбалансированную среду полезных бактерий и дрожжей, известную как микробиом кожи головы. Слишком частое мытье смывает эти защитные масла и может нарушить этот микробиом. Когда этот баланс нарушается, количество «хороших» микробов уменьшается, а условно-патогенных может разрастись, что делает вашу кожу головы более подверженной таким проблемам, как воспаление, раздражение и, возможно, даже выпадение волосПо сути, чрезмерное мытье может ослабить первую линию защиты кожи головы.

От сухости до перхоти: раздражение, вызванное чрезмерным мытьем

Без достаточного количества натурального масла кожа головы может стать сухой, стянутой и зудящей. Чрезмерное мытье часто приводит к раздражению, шелушению и даже перхоти. Вы можете заметить, что ваши волосы кажутся похожими на солому или тусклыми — это потому, что шампуни смывают масла, которые обычно поддерживают увлажненность прядей. Нарушенная кожа головы (с меньшим количеством полезных микробов и меньшим количеством масла) имеет тенденцию к покраснению и зуду. Фактически, несбалансированный микробиом кожи головы связан с такими проблемами, как перхоть и раздражение. Так что если вы ежедневно моетесь и имеете дело с зудящей, шелушащейся кожей головы, виновником может быть чрезмерное очищение.

Эффект отскока: избыточная добыча нефти

По иронии судьбы, слишком частое мытье волос может сделать их более жирными. Когда вы моете голову шампунем и удаляете кожное сало, ваша кожа головы реагирует, вырабатывая больше жира, чтобы компенсировать это. Если вы чистите кожу головы каждый день, она может получить сигнал о переходе на усиленную выработку жира. Результат? Ваши корни очень быстро снова становятся жирными, создавая порочный круг. Многие люди думают, что их волосы просто от природы жирные, но в некоторых случаях кожа головы реагирует на то, что она пересушивается из-за постоянного мытья. Сократив частоту мытья, вы можете обнаружить, что со временем ваша кожа головы станет менее жирной, поскольку она восстановит баланс.

Вредные ингредиенты, на которые следует обратить внимание (сульфаты, силиконы и парабены)

Не только частота мытья имеет значение, чем именно вы моете голову. Многие обычные шампуни содержат ингредиенты, которые могут быть вредны для кожи головы. Вот несколько распространенных виновников. Включение твердый шампунь без сульфатов и парабенов в ваш ежедневный уход, обеспечивает бережное очищение, сохраняя естественный баланс влажности кожи головы.

• Сульфаты:

Это сильные очищающие вещества (например, лаурилсульфат натрия), которые создают обильную пену. Они эффективно удаляют грязь и жир, но также могут смывать основные масла кожи головы, оставляя волосы сухими, а кожу головы раздраженной. Если у вас чувствительные или окрашенные волосы, сульфаты могут усилить сухость, зуд или выцветание цвета волос.

• Силиконы:

Часто встречающиеся в кондиционерах и средствах для укладки силиконы покрывают волосы, делая их шелковистыми. Недостатком является то, что некоторые силиконы не растворяются в воде и со временем накапливаются на коже головы. Эти остатки могут утяжелять волосы, делать их жирными или тусклыми и могут блокировать проникновение влаги в стержень волоса — не говоря уже о том, что вам понадобится больше мытья или очищающий шампунь, чтобы удалить их.

• Парабены:

Эти консерванты продлевают срок годности продукта, но они вызывают беспокойство у некоторых людей. Парабены могут иногда раздражать кожу, и некоторые исследования показывают, что они могут имитировать гормоны при длительном воздействии. Хотя регулирующие органы считают их безопасными в небольших количествах, многие люди, которые отдают предпочтение нежному, «чистому» уходу за волосами, стараются избегать парабенов, чтобы обезопасить себя.

Выбор шампуней и кондиционеров без этих агрессивных ингредиентов может помочь сохранить естественный баланс кожи головы. Например, шампуни без сульфатов используют более мягкие очищающие средства, которые не будут чрезмерно удалять масла с вашей кожи. Аналогичным образом, выбор кондиционеров без силикона предотвращает сильное накопление, а формулы без парабенов уменьшают воздействие потенциальных раздражителей.

Как часто следует мыть голову? (Зависит от типа волос)

Не существует универсального ответа на вопрос, как часто следует мыть волосы. Идеальный график зависит от типа волос, состояния кожи головы и образа жизни:

• Жирные или тонкие, прямые волосы

Возможно, вам придется мыть волосы чаще. Некоторые люди с очень жирной кожей головы прекрасно справляются с ежедневным мытьем. Другие считают, что мытье через день (или каждые 2-3 дня) достаточно, чтобы держать жир в узде. Тонкие волосы, как правило, быстро становятся жирными, поскольку кожное сало легко спускается по прямым прядям, поэтому они могут быстрее выглядеть жирными.

• Сухие, жесткие или вьющиеся волосы

Эти типы волос могут дольше не мыться. Кудрявые и жесткие текстуры, как правило, более сухие, так как масла не распределяются по изгибам и поворотам локонов так быстро. Мытья один или два раза в неделю часто бывает достаточно. Фактически, один эксперт по волосам отмечает, что тонкие/жирные волосы можно мыть каждые 2-3 дня, тогда как более сухие волосы можно мыть каждые 3-4 дня, а сильно вьющиеся или афро-текстурированные волосы — только примерно раз в неделю. В промежутках вы можете ополаскивать волосы водой или ковошингом (используйте только кондиционер), чтобы освежить их, если это необходимо.

• «Нормальные» или средние волосы

Если ваша кожа головы не очень жирный или очень сухие, у вас больше гибкости. Мытье ~2-3 раза в неделю хорошо подходит для многих людей. В основном, мойте волосы, когда они выглядят вялыми, грязными или кожа головы кажется жирной или зудящей – и не мойте, когда они все еще кажутся чистыми. Обращайте внимание на сигналы, которые подает вам ваша кожа головы.

Также учитывайте свою активность: если вы сильно потеете на тренировках или на работе, вам может потребоваться более частое очищение. С другой стороны, в сухую зимнюю погоду вы можете немного увеличить интервалы между мытьем, чтобы избежать дополнительной сухости. Речь идет о поиске правильного баланса для вас.

Мягкие альтернативы ежедневному мытью головы

Если вы пытаетесь реже мыть голову, есть способы сохранить свежесть волос без постоянного мытья шампунем:

• Совместная мойка:

Сокращение от «мытье только с кондиционером», ко-вошинг означает использование кондиционера или специального очищающего кондиционера для мытья волос вместо шампуня. Это звучит странно, если вы привыкли к пенящейся пене, но это может сработать! Большинство кондиционеров содержат следовые количества мягких поверхностно-активных веществ, которые могут удалять грязь. Ко-вошинг популярен для вьющихся и очень сухих волос, потому что он очищает, не смывая натуральные масла. Пряди часто становятся более гладкими и послушными, а кожа головы остается более увлажненной. (Обратите внимание: если вы моете исключительно ко-вошинг, время от времени используйте очищающий шампунь, чтобы предотвратить накопление, так как кондиционер сам по себе недостаточно эффективен для удаления сильных остатков.)

• Сухой шампунь:

Это кардинально меняет ситуацию в те дни, когда вы пропускаете мытье. Сухой шампунь выпускается в виде спрея или порошка, который наносится на корни; он впитывает излишки жира, делая волосы более чистыми. Он отлично подходит для того, чтобы продлить срок действия на один-два дня до следующего мытья.

Предостережение? Сухой шампунь только впитывает жир и добавляет объем – он на самом деле не очищает кожу головы. Чрезмерное использование может привести к накоплению продукта, закупорке волосяных фолликулов и раздражению кожи головы, если вы будете использовать его без регулярного мытья. 

Дерматологи рекомендуют использовать сухой шампунь в умеренных количествах (например, один или два раза между настоящим мытьем) и продолжать мытье периодически, чтобы по-настоящему очистить. Думайте об этом как о быстром решении, а не как о постоянной замене воды и шампуня.

• Продукты, благоприятные для кожи головы:

Когда вы моете голову, выбирайте мягкие, благоприятные для кожи головы шампуни. Ищите очищающие средства без сульфатов и натуральные ингредиенты. Некоторые шампуни используют мягкие поверхностно-активные вещества (например, коко-глюкозид или децилглюкозид), которые очищают, не пересушивая кожу. Другие включают успокаивающие растительные компоненты (чайное дерево, алоэ вера, ромашка), чтобы успокоить и питать кожу головы. Вы также можете найти скрабы для кожи головы или тоники, которые помогают удалить накопления и сбалансировать жирность кожи головы между днями мытья. Главное — использовать продукты, которые эффективно очищают, но при этом сохраняют влажность и pH кожи головы, чтобы вы не испортили все хорошее из-за чрезмерного мытья.

Мягкие средства, такие как масла для волос, могут восстановить уровень влаги в часто вымытых волосах, сохраняя их мягкость и здоровье.

Помимо очищения, не забывайте пополнять запасы влаги. Если вы слишком часто моете голову, рассмотрите возможность добавления легкого масла или сыворотки для кожи головы в свою ежедневную процедуру или время от времени используйте кондиционер для кожи головы, чтобы восстановить ее увлажненность.

Идея заключается в том, чтобы сбалансировать очищение с кондиционированием. Например, после мытья головы вы можете нанести увлажняющий тоник или эссенцию для кожи головы (сейчас есть даже сыворотки для кожи головы, очень похожие на сыворотки для лица), чтобы вернуть некоторые питательные вещества. Обеспечение того, чтобы кожа головы не оставалась обезвоженной, помогает разорвать цикл обезвоживания. Когда кожа головы получает питание, она не будет шелушиться или перерабатывать сало так легко.

Советы по сбалансированному мытью волос

Поиск идеального оттенка для ваших волос может потребовать немного проб и ошибок. Вот несколько практических советов, которые помогут вам найти этот баланс:

• Прислушайтесь к своей коже головы и волосам: если кожа головы стянута или шелушится, возможно, вы слишком часто моете голову (или используете агрессивный продукт). Если корни очень жирные или голова чешется, возможно, вам нужно вымыть голову или использовать более легкий кондиционер. Идеальная процедура у каждого своя — корректируйте ее в зависимости от того, как реагирует ваша кожа головы и волосы.

• Не используйте слишком горячую воду: горячая вода может быстрее вымывать натуральные масла и сушить волосы и кожу головы. При мытье используйте тепловатую воду, а в конце ополаскивайте волосы прохладной водой, чтобы запечатать кутикулу волоса. Это сохранит больше влаги.

• Сосредоточьте шампунь на корнях: на самом деле, именно кожа головы нуждается в очищении, а не столько кончики волос. Втирайте шампунь в кожу головы и корни (где скапливается жир и грязь), и не беспокойтесь о том, чтобы тереть длину — пена, проходящая через них, очистит их. Это предотвратит чрезмерное оголение сухих кончиков волос.

• Состояние кончики (и, возможно, кожа головы): не пропускайте кондиционер из-за страха жирности. Наносите кондиционер от середины длины до кончиков при каждом мытье, чтобы сохранить пряди увлажненными и защищенными. Если у вас очень сухая кожа головы, попробуйте использовать кондиционер для кожи головы или несколько капель масла для волос на кожу головы после мытья. Хорошо кондиционированная кожа головы менее склонна к раздражению или чрезмерной выработке жира в панике.

• Избегайте ловушки пены: не стоит приравнивать обильную пену к лучшему очищению. Шампуни которые создают много пены, часто содержат сильные сульфаты — они создают пузырьки, но также могут лишить кожу головы естественных масел. На самом деле, обильная пена не является необходимой для хорошего очищения. Более мягкие формулы с низким пенообразованием могут очищать так же хорошо, не оставляя волосы сухими до скрипа.

• Время от времени используйте осветляющие средства: если вы используете много средств для укладки или замечаете много скоплений, используйте осветляющий шампунь или скраб для кожи головы, возможно, раз в месяц, чтобы глубоко очистить. Это «перезагрузит» кожу головы и удалит любые остатки, которые не выводит ваш обычный шампунь. Только не переусердствуйте с осветлителями — они сильные, поэтому приберегите их для периодической детоксикации, а не для каждого мытья.

• Постепенно увеличивайте время между мытьем: Пытаетесь избавиться от привычки ежедневно мыть голову? Постепенно увеличивайте интервал мытья. Переходите от ежедневного мытья к ежедневному, а в дни отдыха используйте сухой шампунь или милую прическу. Через пару недель попробуйте мыть голову раз в три дня. Дайте коже головы время привыкнуть — она будет вырабатывать меньше жира, если ее не мыть постоянно. В то же время вы можете носить косы, пучки или шапки в самые жирные дни. Будьте терпеливы; выработка жира кожей головы нормализуется со временем.

Следуя этим советам, вы поможете своей коже головы оставаться в счастливой средней зоне – не слишком жирной, не слишком сухой. Ваши волосы отблагодарят вас лучшей текстурой, более естественным блеском и меньшим количеством плохих дней для волос.

Бонус: Мягкий путь – Klein's Organic Products

Здоровый уход за волосами — это прежде всего баланс, и именно в этом заключается философия Органическая продукция Klein's. Их формулы сосредоточены на бережном очищении и натуральных ингредиентах, которые поддерживают здоровье кожи головы. Например, вместо удаления сульфатов или тяжелых синтетических добавок шампуни Klein's Organic используют мягкие, экологически чистые моющие средства и питательные растительные компоненты для очищения, не нарушая увлажненность или микробиом кожи головы.

Многие люди, которые переходят на более мягкие органические продукты, замечают, что их кожа головы становится спокойнее, а волосы дольше остаются свежими, поскольку их не выщипывают агрессивно. Это едва заметное изменение может иметь большое значение с течением времени. Если вы хотите создать более щадящий уход за волосами, использование продуктов, соответствующих здоровью кожи головы, например, от Klein's Organic, может стать большим шагом к более счастливой коже головы и здоровым волосам.